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Monday23 October 2017

Zeit zum Beruhigen - Urlaubsfeeling

            Urlaubsfeeling – Zeit zum Beruhigen

Verschnaufen und Vitalität tanken! Nach einem Urlaub verspüren wir uns wohl und locker. Und genau diese Gefühlsregung holen wir uns in unseren Alltagstrott.

Motivieren Sie sich zum Tanzen, greifen Sie zu Ihrer Lieblingsmusik, legen Sie einen ordentlichen Tonteppich in Ihre eigenen vier Wänden. Falls Sie regelmäßig Tanzen, sind Sie seltener energielos und trübselig, und Verspannungen werden ebenfalls geringer oder völlig verschwinden!

Obendrein eine tolle Nebenfolge: Abtanzen macht so ganz und gar gesund!

Genehmigen Sie sich eine Verkühlungs-Vorbeugungsmaßnahme! Eine 45-minütige Körpermassage als Verwöhnprogramm, sie stimuliert das Immunsystem und die Leukozyten werden erhöht. Sie sind zumal für unsere Abwehr zuständig und fangen die Mikroben bei einer drohenden Verkühlung ab!

Statt Fitness-Studio sollten Sie ferner so oft es geht an die frische Luft. Outdoor-Schulung ist vielmals abspannender und macht vielmehr Vergnügen als ein Fitness-Studio!

Lesen Sie Buch, anstatt die Fernbedienung am den Bildschirm anzuknipsen. Mit einem guten Tropfen und Töne im Klang von Meeresrauschen denn solche senkt beiläufig ebenso noch einen hohen Blutdruck und lässt einen so richtig Relaxen.

Zweisamkeit mit dem Lebensgefährten auskosten, bei einem schön ausgedehnten Gang mit etwa einem Picknick oder einem harmonischen Candle-Light-Dinner mit dem Lebenspartner. Mehr Zeit für die Leidenschaft bedeutet mehr Gelegenheit für die Partnerschaft und davon profitierent gleichfalls die Gesundheit. Das Oxitocin- Treuehormon wird bei Berührungen ausgeschüttet und dies vermindern wiederkehrend Aufregung.

Einen guten Schub zum Auftakt eines Tages bekommen Sie mit Frucht, welches reichhaltig an Vitamin C ist. Besonders viel Ascorbinsäure ist in Ananas, Kiwi, Orangen und Granatapfel enthalten. Hoher Cholesterin wert? Zerschneiden Sie Grapefruit ins Obst, dann verkleinern Sie ihren Cholesterinwert!

Entwerfen Sie sich Ihre eigene kleine Ferieninsel in ihrem Zu Hause und nehmen sich gewollt die Zeit zum Beruhigen. Die Seele baumeln lassen und die Alltagsnervosität abschreiben ist wichtig, um gesund und vital zu bleiben.

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