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Wednesday26 April 2017

Relaxen-Stress bewältigen

            Urlaubsfeeling – Gelegenheit zum Relaxen

Abspannen und Energie tanken! Nach einem Urlaub empfinden wir uns wohl und entspannt. Und exakt diese Gefühlsbewegung holen wir uns in unseren Alltag.

Animieren Sie sich zum Tanzen, greifen Sie zu Ihrer Lieblingsmusik, machen Sie Musik in Ihre eigenen vier Wänden.

Sowie Sie regelmäßig das Tanzbein schwingen, sind Sie wenigerer müde und bedrückt, und Verspannungen werden auch weniger oder rundum verfliegen! Weiters eine tolle Nebenwirkung: Abtanzen macht so richtig gesund!

Erlauben Sie sich eine Schnupfen-Vorbeugung! Eine 45-minütige Körpermassage als Verwöhnprogramm, sie stimuliert das Immunsystem und die Leukozyten werden erhöht. Sie sind mithin für unsere Defensive zuständig und fangen die Mikroorganismen bei einer drohenden Erkältung ab!

An Stelle Fitness-Studio sollten Sie ebenfalls so häufig es geht an die unverbrauchte Luft. Outdoor-Schulung ist häufig abspannender und macht vielmehr Überschwang als ein Fitness-Studio!

Wälzen Sie Buch, anstatt die Fernbedienung am den Fernsehgerät anzuknipsen. Mit einem guten Tropfen und Musik im Klang von Meeresrauschen denn selbige senkt en passant gleichfalls noch einen hohen Blutdruck und lässt einen so ganz und gar Verschnaufen.

Zweisamkeit mit dem Partner auskosten, bei einem durchaus ausgedehnten Bummel mit beispielsweise einem Picknick oder einem herrlichen Candle-Light-Dinner mit dem Lebenspartner. Mehr Zeit für die Zuneigung bedeutet mehr Gelegenheit für die Partnerschaft und davon gewinnent gleichfalls die Gesundheit.

Das Oxitocin- Bindungshormon wird bei Berührungen ausgeschüttet und dieses verringern wiederum Nervosität.

Einen guten Start zum Beginn eines Tages erreichen Sie mit Frucht, welches reich an Ascorbinsäure ist. Herausragend reichlich Vitamin C ist in Ananas, Kiwi, Orangen und Granatapfel beinhaltet. Hoher Cholesterin wert? Zerschneiden Sie Grapefruit ins Obst, hierdurch verkleinern Sie ihren Cholesterinwert!

Schaffen Sie sich Ihre eigene kleine Freizeitsinsel in ihrem Zu Hause und nehmen sich bewusst die Gelegenheit zum Verschnaufen. Die Seele hängen lassen und die Alltagsbelastung abschreiben ist bedeutsam, um auf dem Damm und vital zu bleiben.

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